Расписание групповых программ

Тренировка для начального уровня подготовки. Аэробная тренировка с использованием степ-платформы.

Эффективная танцевальная программа с простыми движениями в латиноамериканских и мировых ритмах.

Высокоинтенсивная тренировка. Программа разработанна на основе таких видов единоборств как каратэ, муай тай, кик боксинг, тай бо. Эффективное занятие не только для похудение, но и для развития гибкости, ловкости и координации.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Благодаря уникальной системе построения тренировки достигается эффект максимального жиросжигания. Подходит любому уровню подготовленности.

Самая популярная мировая тренировка от Les Mills. Силовая тренировка основных групп мышц с использованием разборной штанги. Подходит любому уровню подготовленности.

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног и непосредственно ягодиц. Урок средней интенсивности.

Силовая тренировка, направленная на укрепление мускулатуры всего тела, придание рельефа мышцам , повышение физической силы и выносливости. Подходит любому уровню подготовленности.

Одна из самых ярких тенденций мира фитнеса. Тренировка с использованием специального подвесного оборудования, петель TRX. Подходит любому уровню подготовленности.

Одна из самых ярких тенденций мира фитнеса. Тренировка с использованием специального подвесного оборудования, петель TRX. Подходит любому уровню подготовленности.

Тренировка средней и высокой интенсивности, основанная на выполнении силовых и аэробных упражнениях со своим весом и дополнительным оборудованием. Подходит любому уровню подготовленности.

Безударная тренировка на велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, способствует сжиганию жировой массы тела. Походит для любого уровня подготовленности.

Тренировка на специальной балансировочной полусфере, направленная на проработку глубоких слоев мышц кора и всего тела, работу сбалансом и равновесием. Тренировка средней интенсивности. Подходит любому уровню подготовленности.

Уникальная программа с использованием шелковых гамаков, направленная в первую чередь на оздоровление всего тела, а также укрепление мышечного корсета, увеличение подвижности суставов , работу с балансом и координацией. Подходит любому уровню подготовленности.

Класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленный на улучшение гибкости и подвижности, нормализацию работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Большое внимание уделяется техникам дыхания. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Представляет собой систему упражнений, направленную на проработку всех мышц тела, включая мышцы-стабилизаторы, которые выполняют роль «корсета» и делают осанку идеальной. На тренировке используется специальное оборудование: арка, мяч, кольцо, стул, ролл. Подходит любому уровню подготовленности.

Тренировка на развитие гибкости, силы и грации. Это синтез пилатеса и танца. Урок включает в себя элементы балета, пилатеса, йоги и стретчинга.

Программа,созданная новозеландскими тренерами Les Mills на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание.

Занятие представляет собой уникальное сочетание растяжки и движения, состоит из контролируемых движений, которые позволяют мягко растягиваться в рамках диапазона возможностей ваших мышц, что приводит к результату без лишнего травмирования.

Комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости, вытяжение мышц и суставо-связочного аппарата, снятие мышечного напряжения.

Специальный урок, целью которого является шпагат.

Комплекс упражнений и положений, направленный на оздоровление позвоночника, предотвращение заболеваний позвоночника. Подходит для любого уровня подготовленности.

Танцевальный урок, который включает в себя несколько танцевальных направлений: сальса, меренге, бачата, ламбада, конечно же мамбо. Каждый танец несет свою неповторимую окраску и красоту движения. Зажигательная музыка, точный ритм, динамическая работа бедер, которая великолепно соединяется с мягкой пластикой тела и рук, не оставят вас равнодушными.

Восточные танцы - торжество женской красоты и грации.

Латина — это программа, которая включает элементы наиболее популярных латиноамериканских танцев: сальсы, бачаты, меренге, румбы, ча-ча-ча.

Танцевальное направление, в котором удачно сочетаются гибкость, пластичность, плавность движений и свобода самовыражения.Это настоящий танец красоты, чувственности и страсти.

Зрелищный танец на пилоне, который сочетает в себе элементы хореографии и спортивной гимнастики.

Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках в область корпуса и головы.

Смешанные боевые искусства (также MMA — от англ. Mixed Martial Arts) — боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств.

Это боевое искусство, успешно совмещающее техники и приемы различных единоборств. Данная спортивная дисциплина основана на борьбе на ринге и включает в себя приемы дзюдо, самбо, вольной борьбы и джиу-джитсу.

Это интенсивный комплексный тренинг, собранный из разных направлений: бег, гимнастика, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, плиометрика и т. д. И аэробные упражнения и силовые (как со своим весом, так и со снарядами) – всё вместе. Система строится по методу интервальной и круговой тренировок. Т. е., быстрая скорость чередуется с более спокойной, а комплекс упражнений повторяется по кругу.